Запори та діарея: як порушення роботи кишечника впливають на розвиток геморою

Здоровий кишечник — це основа загального благополуччя організму. Коли його робота порушується, це негайно позначається на якості життя. Особливо небезпечними є дві крайності: хронічні запори та часта діарея. Обидва стани створюють умови для розвитку або загострення геморою, хоча механізми впливу дещо відрізняються.

Запори: головний ворог венозної системи

Коли випорожнення відбувається рідше, ніж тричі на тиждень, або супроводжується значними зусиллями, це вже сигнал тривоги. Тверді калові маси створюють механічну перешкоду, а натужування різко підвищує внутрішньочеревний тиск. Це призводить до переповнення вен кров'ю та їх розтягування. З часом стінки судин втрачають еластичність, утворюються вузли.

Крім того, тривале перебування в туалеті (особливо зі смартфоном у руках) посилює застій крові в малому тазу. Тому лікарі радять не затримуватися на унітазі довше 5-7 хвилин.

Причини запорів

Найчастіше це наслідок неправильного харчування: недостатня кількість клітковини та води. Але можуть бути й інші фактори: стрес, прийом деяких ліків (наприклад, антидепресантів або препаратів заліза), гормональні зміни (вагітність, менопауза), захворювання щитовидної залози.

Важливо розуміти, що регулярне використання проносних засобів без консультації з лікарем може призвести до "синдрому лінивого кишечника", коли орган втрачає здатність працювати самостійно.

Діарея: менш очевидна, але теж небезпечна

Здавалося б, часте рідке випорожнення не повинно створювати проблем. Але насправді діарея також шкідлива. По-перше, вона подразнює слизову оболонку прямої кишки та шкіру навколо ануса, викликаючи запалення. По-друге, часті відвідування туалету створюють додаткове навантаження на вени.

Якщо діарея стала хронічною (триває більше двох тижнів), це може свідчити про серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту — від синдрому подразненого кишечника до запальних процесів. Обов'язково зверніться до гастроентеролога.

Як налагодити роботу кишечника?

Золоте правило — регулярність. Намагайтеся ходити в туалет приблизно в один і той же час, бажано вранці після сніданку, коли активізується перистальтика. Пийте достатньо води (1,5-2 літри на день). Рухайтеся більше: навіть 20-хвилинна прогулянка щодня значно покращує роботу кишечника.